Партнеры

диета, часы, времяЧас от часу полезнее!

Для того чтобы сбросить лишний вес, вовсе не обязательно лишать себя радости вкусно поесть! Достаточно выработать привычку принимать пищу в правильное время.

Диета по астрономическим часам помогает укрепить здоровье и быстро привести в порядок фигуру. В чем же ее секрет? Эта система питания основывается на биологических ритмах человека и позволяет извлечь из потребляемых им продуктов максимальную пользу. Так что забудьте об утомительном подсчете калорий, диета по часам потребует от вас только одного - пунктуальности!

Не затягивайте с завтраком: с 6:00 до 9:00

Первое правило диеты по астрономическим часам - не затягивайте с завтраком! Ведь благодаря высокой концентрации комплекса ферментов в крови с 6:00 до 9:00 организм лучше всего усваивает жиры. Прекрасный выбор для этого времени суток - яйца, хлеб из цельнозерновой муки с маслом и сыром, ветчина. А вот со сладостями лучше повременить. Распространенное мнение, что до 12:00 сладости не вредны, ошибочно! Большая доза углеводов с утра вызовет неизбежное понижение сахара, и вскоре вы почувствуете голод и утомление. Кроме того, если с утра полакомиться сладким, организм весь день будет требовать добавки. В то время как жиры зарядят его энергией и нормализуют обмен веществ.

Это интересно! Император Петр Первый приступал к решению важных государственных задач только после сытного завтрака. Энергией на весь день его заряжали перловая каша, щедро сдобренная маслом, либо яйца с ломтиками сыра.

На пике активности: с 12:00 до 14:00

С 12:00 до 14:00 организм находится на пике активности, а желудок, образно выражаясь, готов «переваривать гвозди». Это происходит благодаря особому ферменту, перерабатывающему протеины, который выделяется в полдень. Именно это время лучше всего подходит для белковой пищи.

Мясо, рыба или птица в комбинации с гарниром из фасоли, картофеля или риса - самый полезный вариант.

Если вы соскучились по сочной отбивной, смело ешьте ее на обед, никакого вреда фигуре не будет! Важно: постарайтесь воздержаться в обед от сладостей, их время еще не пришло!

Это интересно! Великий баснописец Иван Крылов не понимал, как можно творить на голодный желудок. В обед он любил основательно подкрепиться отбивными телячьими котлетами, нежным поросенком в сметанном соусе и наваристой ухой. Писатель Федор Достоевский был менее притязателен в выборе блюд - к полудню на его столе чаще всего стояла нежная отварная курочка, которую писатель запивал теплым молоком.

Сладости - в энергию: с 16:00 до 11:00

С 16:00 до 17:00 организм вырабатывает максимальное количество инсулина, что позволяет ему хорошо усваивать легкие углеводы.

Будьте уверены: в этот период суток съеденные сладости не отложатся на боках или животе, а будут очень быстро переработаны в энергию.

Прекрасный вариант для полдника: сухофрукты, орехи с медом, фруктовый салат или 30-40 г черного шоколада. Также можно полакомиться творожным десертом или стаканчиком фруктового киселя. Такой перекус хорошо снимает усталость, повышает концентрацию внимания, улучшает память.

Раз в неделю во время полдника можно побаловать себя пирожным. Не отказывайте желудку в таком поощрении, иначе велик риск однажды сорваться и умять половину торта.

Это интересно! Любимым десертом Александра Дюма был горячий шоколад, Агата Кристи стимулировала вдохновение взбитыми сливками, сливовым пудингом или фруктами, а Александр Пушкин не мыслил дня без парочки спелых персиков. Вы можете смело следовать их примеру, главное - соблюдать меру!

Когда пищеварение спит: с 18:00 до 19:00

Лучшее время для ужина - с 18:00 до 19:00. Это обусловлено тем, что после 19:00 пищеварительные ферменты «впадают в спячку», то есть все силы организма направляются на выведение не усвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку очередной порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно, становясь причиной новых отложений жировой ткани. Поэтому чем легче будет ваш ужин - тем лучше для фигуры и полезней для здоровья! С 18:00 до 19:00 в рационе снова должны преобладать белки. Но откажитесь от тяжелого красного мяса в пользу курицы, индейки и рыбы нежирных сортов. На гарнир подойдут салат или тушеные овощи.

Это интересно! Гений эпохи Возрождения Леонардо да Винчи ужинал сытным овощным супом минестроне, в составе которого - белые бобы, томаты, морковь и цукини, а также пряные травы: розмарин и базилик. Это вкусное блюдо - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, попробуйте!

Результаты порадуют

...Уже через неделю диеты по астрономическим часам организм привыкнет к новому режиму и начнет радовать результатами. В отличие от экспресс-диет, помогающих быстро сбросить несколько килограммов, а затем вернуть их в двойном объеме, эта система питания позволяет удерживать оптимальный вес очень долго.


Гороскоп на сегодня

© 2014-2016 Гороскопы, прогнозы, советы на EzoScop.com.

Все права защищены.