Партнеры

фрукты полезные

Сезон коротких юбок, платьев и шорт настал, а вы по-прежнему «прячете» себя в джинсы и длинные балахоны? Не лишайте себя радости переодеться и пощеголять на пляже в купальнике, если единственное, что мешает вам сделать это, - целлюлит. Пришло время дать решительный бой «апельсиновой корке», а помогут вам в этом наши зодиакальные советы.

Основа антицеллюлитной диеты - овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Следует избегать употребления консервов, солений, копченых изделий, сладкого, фастфуда и чипсов.

Огненная стихия: все на красный

Если вы принадлежите к знакам огненной стихии (Овен, Лев, Стрелец), то в борьбе с целлюлитом вам помогут продукты преимущественно красного и пламенного оранжевого цветов. Включите в рацион помидоры, свеклу, морковь, редис, тыкву, перец чили и красные яблоки. Наибольшую пользу принесут овощи и фрукты, съеденные в сыром виде.

Ваша астродиета

Завтрак: свежевыжатый яблочный или апельсиновый сок (либо любой другой сок из «пламенных» фруктов).

Второй завтрак: салат из свежих овощей, зеленый чай либо крепкий несладкий кофе.

Обед: суп (любой), красное мясо (в любом виде), чай или кофе;

Ужин: винегрет или тертая морковь, чай.

Второй ужин: красное яблоко.

Обмен веществ у знаков Огня очень быстрый, поэтому ваш рацион должен состоять из 4-6 приемов пищи. Оптимально 5-разовое питание. Считается, что целлюлит возникает при плохой циркуляции крови, вызванной недостатком физической активности. Избавиться от «апельсиновой корки» вам помогут посильные физические нагрузки: приседания, ходьба, легкий бег.

Водная стихия: больше жидкости

Если ваша стихия Вода (Рак, Скорпион, Рыбы), то ваш девиз для борьбы с целлюлитом - «Больше жидкости!» Она вымоет из организма лишнее скопление солей, которые мешают  рассасыванию  подкожных жировых отложений.

Ваша астродиета

Утром, сразу после пробуждения: стакан теплой воды;

Завтрак: каша либо молочный суп, две чашки чая (любого), либо стакан молока и чашка чая.

Обед: суп (любой), отварное постное мясо с легким (отварным же) гарниром, чай или кофе.

Ужин: окрошка, стакан сока, коктейля или смузи (фруктовый либо овощной).

Второй ужин: стакан кефира или чашка зеленого чая.

Процесс обмена веществ у представителей знаков Воды замедлен, пища переваривается долго, поэтому вам показано 2-3-разовое питание с большими промежутками между трапезами. По утрам, натощак, делайте зарядку. Сокрушительный удар по «апельсиновой корке» нанесут плавание и аквааэробика: при выполнении упражнений в воде у человека задействуются практически все группы мышц, благодаря чему происходит пропорциональное формирование фигуры.

Земная стихия: спасительные корнеплоды

Если вы представитель знаков земной стихии (Телец, Дева, Козерог), то вам победить целлюлит помогут овощи и фрукты, растущие близко к земле, или корнеплоды.

Ваша астродиета

Завтрак: тушеные корнеплоды (картофель, морковь, свекла и др.), чай или кофе.

Обед: суп на мясном бульоне, отварное или запеченное мясо с гарниром из овощей на пару, морковный или томатный сок.

Ужин: жареные кабачки, отварная либо печеная рыба, свежевыжатый сок.

Второй ужин: сырой корнеплод (топинамбур, свекла, морковь).

Земным, как никаким другим знакам зодиака, показано сыроедение. Однако если полностью перейти на сырые продукты у вас нет возможности, то нужно постараться хотя бы частично ввести их в рацион. Избегайте частого приема пищи: обмен веществ у вас происходит медленно. Подберите упражнения для проблемных зон, например, крутите обруч. Время тренировки - не больше 15 минут: излишний прилив крови к тазу нежелателен.

Воздух: дотянуться до фруктов

Если вы воздушный знак (Близнецы, Весы, Водолей), то для того чтобы победить целлюлит и приблизить фигуру к идеальным параметрам, вам необходимо включить в рацион высоко растущие плоды, а это в основном фрукты.

Ваша астродиета

Завтрак: стакан свежевыжатого сока, фруктово-овощной салат.

Обед: холодный суп, отварная или запеченная курица с гарниром из свежих овощей, чай.

Ужин: фруктовый салат и бутерброд с сыром, либо овощи на пару, стакан сока.

Второй ужин: грейпфрут.

Обмен веществ у воздушных знаков происходит быстро, поэтому вы можете позволить себе частые перекусы. Правда, следите, чтобы порции были небольшими. Увеличьте двигательную активность - прыгайте со скакалкой. Делать это надо каждый день минимум 15 минут, и постепенно увеличивать длительность занятий до 45 минут, пока не добьетесь того результата, к которому стремились.


Гороскоп на сегодня

© 2014-2016 Гороскопы, прогнозы, советы на EzoScop.com.

Все права защищены.