Партнеры

диета вкусная летоБыть в форме вкусно

Когда лето манит морским бризом и календарь напоминает, что жаркие месяцы не за горами, наступает час икс. Мы достаем из шкафа купальник и... понимаем, что пора сказать «прощай»   килограммам, которые грели в зимние холода. Килограммам - но не любимым лакомствам! Сегодня мы расскажем о диетах, которые не только эффективные, но еще и очень вкусные.

Фруктово-ягодная корзинка

Четкого рациона этой диеты не существует, мы предлагаем вам лишь примерный вариант, в котором можно что-то менять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

День 1-й. Зеленые яблоки - 1,5кг.
День 2-й. Клубника или слива - 1,5 кг.
День 3-й. Груша - 1-1,2 кг.
День 4-й. Вишня или черешня.
День 5-й. Дыня - 0,8 кг.
День 6-й. Арбуз - 2 кг.

Рацион следует разделить на 5-6 равных порций. Пить можно воду, зеленый чай и фруктово-ягодные отвары без сахара.

Длительность диеты: до 6 дней.
Потеря в весе: до 2 кг.
Противопоказания: заболевания ЖКТ.

Во время диеты желательно исключить активные физические нагрузки.

Шоколадка, мисс!

Классический вариант диеты - 90 г горького шоколада в день, разделенные на 3 приема пищи, и черный кофе без сахара (можно добавлять обезжиренное молоко).

Горький шоколад, конечно, не заменит полноценный обед, но все же богат кальцием, белком, железом, магнием, витаминами и массой других питательных веществ.

Длительность диеты: 5 дней.
Потеря в весе: до 3 кг.
Противопоказания: гипертония, диабет, заболевания желудка, печени и поджелудочной железы.

Кто последний в очереди за мороженым?

Рецепт хорошей фигуры прост. В течение дня нужно съедать 4-5 порций мороженого (по 200 г каждая). При этом желательно выбирать сорта с наименьшим содержанием жира и сахара - мороженому с печеньем («сэндвич») и различными добавками (орехи, шоколад, карамель и пр.) следует сказать «нет». Чтобы немного разнообразить диету, можно чередовать употребление мороженого и нежирного йогурта.

Длительность диеты: 4 дня.
Потеря в весе: до 2 кг.
Противопоказания: непереносимость лактозы.


Гороскоп на сегодня

© 2014-2016 Гороскопы, прогнозы, советы на EzoScop.com.

Все права защищены.