Партнеры

медитация на закате, солнце садится

Эти упражнения активизируют приток энергии и обеспечат вам хорошее самочувствие…

Слово «энергия» чаще всего ассоциируется с уроками физики, на которых это понятие трактовалось как абстрактное. Но в других культурах энергия понимается как сила, которая окружает нас и наполняет изнутри. Китайцы называют ее «ци», индусы - «прана». Сама по себе она нейтральна, ее можно использовать как во благо, так и во вред.

Некоторые с помощью энергии окружения лечат разные болезни, сознательно направляя ее в проблемные места. Тибетские монахи научились управлять заключенной в них силой. Их тренировка включает в себя в том числе приведенные ниже ритуалы. Если выполнять их регулярно, вы откроете в себе залежи энергии, активизируете кровообращение и научитесь контролировать его. Попробуйте представить, что энергия проходит через ваше тело сверху вниз, снизу вверх, справа налево и наоборот. В местах, где линии пересекаются, находятся энергетические точки, которые называют чакрами. Если энергия без преград движется по телу, человек чувствует себя хорошо, его разум ясен и готов к усвоению новых знаний. Ритуалы тибетских монахов позволят вам улучшить качество своей жизни.

1 ритуал

Сядьте в теплом уютном помещении. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Попробуйте отключиться и забыть о проблемах, которые вас волнуют. Сосредоточьтесь на дыхании. Можете заранее включить расслабляющую музыку. Перенесите всю свою энергию на кисти рук. Потрите ладони. После этого отодвиньте их друг от друга на небольшое расстояние. Увеличивайте и уменьшайте эту дистанцию - почувствуйте энергию, переходящую от одной ладони к другой. Когда ощутите ее, положите обе ладони на область сердца. Тело почувствует волну расслабляющего тепла.

2 ритуал

Сядьте на стул. Выпрямите спину, поставьте стопы на пол. Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох. Повторите несколько раз. Сосредоточьте внимание на левой кисти, медленно сжимайте и разжимайте ее. Затем представьте, что в нее попадает воздух, который вы выдыхаете, и ваша рука тоже начинает дышать. Позже перенесите энергию на правую кисть. Повторите описанный выше цикл три раза. Когда закончите, выполните все в обратном порядке: пошлите энергию из правой ладони в левую. Это упражнение, состоящее в сознательном управлении собственной энергией, позволит укрепить руки.

3 ритуал

Примите ту же позу, что и в предыдущем ритуале. Начните упражнение с тренировки дыхания. Это поможет сконцентрироваться. Попробуйте сознательно направить свою энергию. Сосредоточьте внимание на левой стопе. Когда почувствуете, что она достаточно «зарядилась», передайте энергию в правую стопу. Повторите это трижды, после чего начните с другой стороны - направляйте энергию из правой стопы в левую. Повторите еще три раза.

4 ритуал

Станьте босиком прямо на землю или (если холодно) на коврик из натурального волокна. Выпрямите спину, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь представить, что ваши руки черпают из земли животворную энергию. После этого поднимите их над головой так, словно держите мяч. Отправьте энергию в верхнюю часть своего тела. Теперь подумайте о том, что держите над собой «энергетический шар». Раскройте руки и «выпустите» его. Затем сосредоточьтесь на поднятых вверх ладонях. Представьте, что к ним поступает космическая энергия. Позвольте ей пройти через тело и уйти в пол. При выполнении этих упражнений очень важно дыхание. Вдох позволяет зачерпнуть новую энергию, а выдох - избавиться от использованной. Не направляйте энергию принудительно, просто позвольте ей свободно циркулировать по вашему телу.


Гороскоп на сегодня

© 2014-2016 Гороскопы, прогнозы, советы на EzoScop.com.

Все права защищены.